Bí quyết chăm chút sức khỏe cho đôi mắt 2016 Đục thủy tinh thể

Bí quyết chăm chút sức khỏe cho đôi mắt 2016 Đục thủy tinh thể

Ở Việt Nam, tỷ lệ bị mù lòa đang ngày càng gia tăng, song song xuất hiện nhiều bệnh về mắt phức tạp, đang ngày ngày làm giảm nhãn lực thậm chí là mất nhãn lực của chúng ta.

Vậy chúng mình cho nên làm chi để bảo vệ cho đôi mắt của mình luôn khỏe, tránh mắc phải danh thiếp bệnh về mắt? Bạn có trạng thái tham khảo các bí quyết sau để giúp chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt của bạn nhé.

Tránh để điều động hòa chiếu thẳng vào mắt

Khi ngồi trong phòng hay trong xe có dùng máy điều hòa, bạn không thành thử ngồi ở chỗ có luồng gió từ máy điều động hòa chiếu thẳng vào mắt. Nếu bạn tiếp xúc thường xuyên với luồng khí lạnh đó trong một thời kì dài, sẽ rất dễ dẫn đến bị xước giác mạc, khô mắt huyễn hoặc một số mệnh bệnh can hệ đến mắt khác.

Nên đặt màn hình máy tính chất thấp hơn so với tầm nhìn của mắt

Khi đặt màn hình máy tính thấp hơn mắt sẽ giảm găng cho mắt. Bởi bởi khi đó, bạn sẽ không phải căng mắt lên, mở to tất mắt, mà chỉ cần mở nhẹ nhàng, sẽ tránh được hiện tượng mắt bị kích thích, gây khô mắt.

Nên đặt màn hình máy tính chất thấp hơn so với tầm nhìn của mắt Cườm khô

Mặt khác, khi phải luôn luôn tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài, bạn cho nên cho mắt ngơi nghỉ khoảng 5 phút sau mỗi 40 phút làm việc liên tiếp với máy tính. Trong thời kì nghỉ ngơi đó, bạn có trạng thái quan sát ra xa hoặc massage mắt nhẹ nhàng để chống mỏi mắt, khô mắt.

Hạn chế ăn đồ mỡ và đồ ngọt

Bạn nên thời hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng mỡ cao như các món thức ăn nhanh, khoai tây chiên... cũng như các loại bánh kẹo, thực phẩm chứa nhiều đường, nhất là acid béo omega-6, đây được xem là tác nhân dịp làm gia tăng bệnh thoái hóa điểm vàng liên can đến tuổi tác.